फलों के राजा रसीले आम के फ़ायदे जानकर आपका मन आम खाने को ललचा उठेगा..

गर्मियों में आने वाला फल आम फलों का राजा कहलाता है, आम के ढेरों लाभ है, कई प्रकार के रोगों को ठीक करने में सहायक आम बाजार में विभिन्न किस्मों में उपलब्ध है. यहाँ हम आपको आम से होने वाले लाभ के बारे में जानकारी दे रहे है..

आम के लाभ
1. आम को त्वचा पर लगाने से त्वचा के बंद छिद्र खुलते है, जिससे मुहासे कम होते है.

2. आम के पत्तों को रात को पानी में भिगोकर रख दे और सुबह उस पानी को छान कर पियें तो शरीर में इन्सुलिन का स्तर सामान्य रहता है. मधुमेह के रोगियों के लिए लाभदायक.

3. आम गर्मियों में स्ट्रोक के हमले से बचाता है, और धुप के प्रभाव से बचाव करने में सहायता करता है.

4. विटामिन सी और विटामिन ए के साथ 25 कैरोटेनॉयड्स होते है, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाते है.

5. शोध से प्राप्त जानकारी के अनुसार आम में उपस्थित एंटीऑक्सीडेंट्स ब्रेस्ट कैंसर, ल्यूकेमिया, कोलोन कैंसर और प्रोस्टेट कैंसर से बचाव में सहायक हैं। इसमें एस्ट्रागालिन, क्यूर्सेटिन, फिसेटिन जैसे कई तत्व हैं जो कैंसर से बचाव करते हैं।

6. आम में विटामिन ए पाया जाता है जो आँखों के रोगों से बचाता है. रतोंधी नामक रोग से दूर रखता है.

7. आम में विटामिन सी और फाइबर अच्छी मात्रा में होते हैं जो लो डेंसिटी लिपोप्रोटीन (एमलीएल) यानी बैड कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करने में सहायता करते हैं।

8. पपीता की तरह आम भी पाचन क्रिया ठीक रखता है.

9. आम विटामिन ई का अच्छा स्रोत है यह काम इच्छा को बढ़ाता है।

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