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ठंड एक ऐसा मौसम है जिस मौसम में सर्दी जुकाम का डर हमेशा बना रहता है, हर किसी की तबियत खराब रहती है क्योकि ठंड के मौसम में बैक्टीरिया और वायरस की अधिकता होती है और ये तेजी से फैलते हैं. और इन्ही वायरस के कारण सर्दी-जुकाम जैसी समस्या किसी को भी हो सकती है. लेकिन कुछ घरेलु नुस्खे ऐसे है जिनसे हम सर्दी-खांसी होने से तुरंत आराम पा सकते है.
आइए जानते है 10 ऐसे आसान से उपाय जिनसे आप अपने को स्वस्थ रख सकते हो –
1. तुलसी (Tulsi)
तुलसी से भी हम अपनी सर्दी-जुकाम को दूर कर सकते है इसके लिए एक कप गर्म पानी में 5-6 तुलसी की पत्तियां उबाल लें. इसे ठंडा करके दिन में 2-3 बार पिने से सर्दी-जुकाम ठीक होता है.
2. मेथीदाना (Methidana)
मेथीदानों को पानी में उबालकर दिन में 2 बार पिएं. इससे आपको फायदा मिलेगा.
3. काली मिर्च (Black pepper)
कालीमिर्च का उपयोग भी सर्दी-जुकाम के लिए किया जाता है. इसके लिए एक चम्मच शहद में चुटकीभर काली मिर्च पाउडर मिलाकर चाटें. ऐसा दिन में 2 बार करने से सर्दी-खांसी दूर होगी.
4. अदरक (Ginger)
एक चम्मच अदरक पाउडर को एक कप पानी में उबालकर पिएं. यह इंफेक्शन और वायरस से बचाता है. जिससे सर्दी-जुकाम में फायदा.
5. हल्दी (Turmeric)
सुबह-शाम हल्दी पाउडर गर्म दूध में मिलाकर पिएं. इससे बैक्टीरिया और वायरस से राहत मिलती है. और शरीर भी स्वस्थ रहता है.
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6. गुड़ (Gud)
एक-एक टुकड़ा गुड़ और अदरक को पीस लें. इस पाउडर में एक चम्मच तुलसी का रस मिलाकर गर्म कर लें. इसे दिन में 2 या 3 बार खाएं. इससे सर्दी-जुकाम में राहत मिलेगी.
7. अंगूर (Grapes)
आधा कप अंगूर के जूस में आधा चम्मच पानी मिलाकर सुबह-शाम पिएं. इससे सर्दी-जुकाम में राहत मिलेगी.
8. शहद, अदरक, नींबू पानी (Honey, Ginger, Lemon Water)
शहद, अदरक और निम्बू को एक साथ लेने से भी सर्दी-जुकाम में फायदा मिलता है. एक चम्मच शहद और आधा चम्मच अदरक के पाउडर को एक कप गुनगुने नींबू पानी में मिलाकर पिएं.
9. किशमिश और अदरक (Raisins and Ginger)
किशमिश और अदरक के पाउडर को एक साथ उबालने से भी सर्दी-जुकाम में आराम मिलता है. इसके लिए आधा मुट्ठी किशमिश को एक चम्मच अदरक पाउडर में उबाल कर पिएं.
10. नींबू पानी और किशमिश (Lemon Water and Raisins)
निम्बू पानी के साथ भी किशमिश फायदेमंद है. इसके लिए एक मुट्ठी किशमिश पानी में उबाल लें और इसमें आधा चम्मच नींबू पानी मिलाकर दिन में 2 बार पिएं. फायदा होगा.
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