त्वचा की चमक बढ़ाना है तो अपनाएं ये तरीका, जानें मुनक्का के फायदे

मुनक्का एक आयुर्वेदिक औषधि माना जाता है. आयुर्वेद के अनुसार मुनक्का में औषधीय गुणों की भरमार है. हमें प्रतिदिन 4 से 7 मुनक्का खाने चाहिए. मुनक्के को खांसी, सर्दी-जुकाम और कफ दूर करने की सबसे अच्छी दवा माना जाता है. इसमें मौजूद न्यूट्रिएंट्स कई बीमारियों के इलाज में मदद करते हैं. इसके अलावा भी मुनक्के के कई फायदे हैं. आइए जानते है रोज़ मुनक्का खाने से क्या फायदे होते है –

1. मुनक्का में फाइबर्स होते हैं जो कि डाइजेशन ठीक रखने में मदद करता है.
2. इसमें आयरन होता है जो कि एनीमिया (खून की कमी) दूर करने में फायदेमंद है.
3. इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि सर्दी-खांसी ठीक करने में मदद करते है.
4. इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से बचाने में मदद करता है.
5. इसमें पोटैशियम की मात्रा अधिक होती है जो कि हार्ट अटैक की बीमारियों से बचाने में इफेक्टिव है.
6. मुनक्का खाने से ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव होता है जिससे स्किन की चमक बढ़ती है और रंग निखरता है.