[nextpage title=”nextpage”]आज के समय में ह्रदय की समस्या होना आम बात होती जा रही है. हार्ट अटैक जैसी गम्भीर बीमारी विकराल रूप से बड़ती जा रही है. इन समस्याओं से छुटकारा पाने के लिए हमें कुछ ऐसी चीजों का सेवन करना चाहिए जो हमारे ह्रदय के लिए फायदेमंद हो. यदि ऐसी चीज़ों को हम हमारी प्रतिदिन के भोजन अथवा नाश्ते में शामिल करें तो हम हार्ट प्रॉब्लम से बच सकते है.

आइए हम आपको कुछ ऐसी चीजों के बारे में बताते है जो हार्ट के लिए फायदेमंद हो—

1. ऑरेंज जूस :- आरेंज जूस में विटामिन C होता है. यह आर्टरीज़ में ब्लड सर्कुलेशन इम्प्रूव करता है जिससे यह हार्ट की बीमारियों से बचाता है.

2. लौकी :- लौकी से हमारे शरीर में कोलेस्ट्रॉल नॉर्मल रहता है. जिसके कारण हमे हार्ट प्रॉब्लम का खतरा कम हो जाता है.

3. छाछ :- छाछ में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. छाछ से भी कोलेस्ट्रॉल लेवल कम होता है और हार्ट अटैक जैसी समस्या से बचाव होता है.

4. टमाटर :- टमाटर में लाइकोपिन होता है. लाइकोपिन शरीर के कोलेस्ट्रॉल लेवल को कम करके हार्ट अटैक से बचाने में सहायक होता है.

5. ब्लैक टी :- ब्लैक टी में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह भी कोलेस्ट्रॉल कम करती है और हार्ट प्रॉब्लम से बचाव होता है.

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[nextpage title=”nextpage”]6. अलसी :- अलसी में अल्फ़ा लिनोलेनिक एसिड होता है. अल्फ़ा लिलोलेनिक एसिड कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करके हार्ट अटैक से बचाता है.

7. अनार :- अनार में फाइटोकेमिकल्स होते हैं. फाइटोकेमिकल्स से आर्टरीज़ में ब्लड सप्लाई नियमित होता है और हार्ट प्रॉब्लम से बचाव होता है.

8. तरबूज :- तरबूज में अमीनो एसिड होते हैं. जिससे हमें हार्ट प्रॉब्लम से बचाव में सहायता मिलती है.

9. दालचीनी :- दालचीनी में एंटी ऑक्सीडेंट्स होते हैं. यह भी कोलेस्ट्रॉल लेवल कम करके हार्ट अटैक से बचाता है.

10. लहसुन :- लहसुन में एलिसिन होता है. एलिसिन ब्लड क्लॉटिंग से बचाता है जिससे हार्ट अटैक आने के अवसर कम हो जाते हैं.[/nextpage]